Последнее обновление: 2021-10-09 15:04:13
Нерастворимая клетчатка — устойчивые к пищеварительным ферментам волокна, которые проходят через организм практически в неизменном виде. Они помогают формировать каловые массы. Нерастворимая клетчатка стимулирует стенки кишечника на выделение слизи (муцина) и жидкости.2 сент. 2020 г.
Таким образом, многие считают, что перекусывать на ночь вредно, поэтому отказываются от поздней еды. Однако, продукты с клетчаткой хорошо влияют на организм и могут употребляться сразу перед сном.1 мая 2021 г.
Наиболее распространенными признаками употребления слишком большого количества клетчатки являются: вздутие живота, излишнее газообразование, ощущение слишком переполненного желудка, спазмы желудка, запор или диарея, обезвоживание, тошнота.
Образование газов в кишечнике – это нормальный физиологический процесс. Но при определенных условиях может возникать вздутие живота (метеоризм) – избыточное образование газов. Чаще всего это происходит при погрешностях в питании и употреблении в пищу продуктов, содержащих клетчатку.