Какая формула расчета калорий самая точная?

362

Формула Миффлина - Сан-Жеора выглядит так:Для женщин: (10 × вес в килограммах) + (6,25 × рост в сантиметрах) − (5 × возраст в годах) − 161.Для мужчин: (10 × вес в килограммах) + (6,25 × рост в сантиметрах) − (5 × возраст в годах) + 5.

Как посчитать калории формула?

Как посчитать калории?Женская формула: 10 х вес + 6,25 х рост – 5 х возраст – 161;Мужская формула: 10 х вес + 6,25 х рост – 5 х года + 5.Формула по Харрису-Бенедикту:Женская формула: 655,1 + 9,563 х вес + 1,85 х рост — 4,676 х возраст;Мужская формула: 66,5 + 13,75 х вес + 5,003 х рост – 6,775 х возраст27 июн. 2018 г.

Сколько грамм в 1 калории?

Кало́рия (лат. calor — тепло, жар) — внесистемная единица количества теплоты; энергия, необходимая для нагревания 1 грамма воды с 19.5 до 20.5 градусов Цельсия.

Сколько грамм в 1500 калорий?

Поэтому 1500 ккал умещается в 900 г.17 июн. 2020 г.

Сколько в 1 грамме жира?

В одном грамме жира – целых 38 кДж энергии. И это в два раза больше, чем, например, в одном грамме белка или углевода. Поэтому если в рационе человека много жиров и мало углеводов, риск ожирения значительно увеличивается. Необходимо рассчитать удельный вес жиров в общем количестве энергии.

Как эффективно сжечь 100 ккал?

Что сделать, чтобы потратить 100 ккал?Активное приготовление обеда – 40 минут.Активный секс – 36 минут.Активное выгуливание собаки – 20 минут.Аэробное занятие (неинтенсивное) – 14 минут.Велосипедная прогулка / тренажер (средняя скорость) – 10 минут.Зажигательные современные танцы – 20 минут.