Последнее обновление: 2021-10-09 15:04:51
В рацион пожилого человека полезно включать творог (ежедневно 100 г, лучше обезжиренный) - помимо белка и Са, он содержит большое количество метионина, аминокислоты, обладающей липотропным (сжигающим жир) действием.
Лицам старше 50 лет желательно съедать ежедневно 100-150 граммов творога утром. Вообще, взрослым людям творог лучше есть именно утром, потому что он задерживает жидкость. Исключение составляют кормящие матери, им, как и детям, хорошо есть творог вечером, потому что он дает белок для роста.7 окт. 2020 г.