Дом » потеря веса » В какой пище присутствуют углеводы?

В какой пище присутствуют углеводы?

482
Последнее обновление: 2021-09-17 09:43:57


Ответить:
Углеводы содержатся в широком спектре как здоровых, так и нездоровых продуктов - хлеба, бобов, молока, попкорна, картофеля, печенья, спагетти. , безалкогольные напитки, кукуруза и вишневый пирог. Они также бывают разных форм. Наиболее распространенными и распространенными формами являются сахар, клетчатка и крахмал. В связи с этим, какие продукты с высоким содержанием углеводов следует избегать? Продукты с высоким содержанием углеводов, которых следует избегать, включают: конфеты. сладкие хлопья для завтрака. белые макароны. белый хлеб. белый рис. печенье, кексы и другая выпечка. ароматизированный и подслащенный йогурт. картофельные чипсы. Кроме того сколько углеводов в пище? Еда , содержащая 15 граммов углеводов , называется «порцией одного углевода». Например, один ломтик хлеба, небольшой фрукт или кукурузный початок содержат около 15 граммов углеводов. Каждый из них соответствует одной порции углеводов. Также знайте, что считается углеводами? Углеводы , которые часто называют просто « углеводами », являются основным источником энергии вашего тела и являются важной частью любого здорового образа жизни. сбалансированная диета. Три основных типа углеводов - это сахар, крахмал и клетчатка. Их называют «простыми» или «сложными» в зависимости от их химического состава и того, что делает с ними ваше тело. Какие жиры хорошие? Мононенасыщенные жиры и полиненасыщенные жиры известны как « хорошие жиры », потому что они полезны для вашего сердца, вашего холестерина и вашего здоровья в целом. Эти жиры могут помочь: снизить риск сердечных заболеваний и инсульта. Снизить уровень плохого холестерина ЛПНП при увеличении хорошего ЛПВП.

ближайшая горячая точка
горячая классификация
Это может заинтересовать
up