Дом » потеря веса » Сколько калорий нужно съесть 65-летней женщине?

Сколько калорий нужно съесть 65-летней женщине?

342
Последнее обновление: 2021-09-10 17:13:20


Ответить:
Согласно формуле, 25-летний мужчина, который тренируется от 30 до 60 минут каждый день при умеренной или высокой активности, должен потреблять около 2800 калорий в день, в то время как сидячий 65-летний мужчина женщине нужно всего 1600 калорий . В связи с этим, сколько калорий необходимо съесть 65-летней женщине, чтобы похудеть? Потребляйте около 2600 калорий в день, если вы ведете активный образ жизни. Женщины: ешьте от 1600 до 2000 калорий в день, если вы ведете малоподвижный образ жизни или активную женщину старше 70 лет. Кроме того, как 65-летнему человеку похудеть? Золотые правила похудания по-прежнему действуют: Сжигайте больше калорий, чем едите или пьете. Ешьте больше овощей, фруктов, цельнозерновых, рыбы, бобов, а также нежирных или обезжиренных молочных продуктов; и держите мясо и птицу нежирными. Ограничьте пустые калории, такие как сахар и продукты с низкой пищевой ценностью или без нее. Отсюда, сколько калорий нужно в 66-летнем возрасте. женщина нужна? Таблица П2-1. Расчетная потребность в калориях в день с разбивкой по возрасту, полу и уровню физической активности ВОЗРАСТ Сидячий [ a ] Активный [ c ] 56-60 1,600 2200 61-65 1,600 2,000 66–70 1,600 2,000 71–75 1,600 2,000 Сколько калорий должна съесть 67-летняя женщина? Женщинам, ведущим малоподвижный образ жизни, следует стремиться к потреблению 1800 калорий в день в возрасте от 25 до 30 лет, прежде чем эта цифра упадет до 1600 после 50 лет. Среди женщин, ведущих активный образ жизни, потребление калорий может достигать 2400 в день в возрасте от 20 до 30 лет, а затем упасть до 2000 в возрасте 60 лет.

ближайшая горячая точка
горячая классификация
Это может заинтересовать
up