Дом » потеря веса » Сколько калорий я могу съесть, чтобы сбросить 10 фунтов за месяц?

Сколько калорий я могу съесть, чтобы сбросить 10 фунтов за месяц?

266
Последнее обновление: 2021-09-05 13:54:13


Ответить:
Просто выберите одно из блюд и закусок ниже, чтобы настроить свой план похудеть на 10 фунтов за месяц и получить в общей сложности 1500 калорий в день. . Имея довольно строгий план, вы можете разумно ожидать, что потеряете от 8 до 10 фунтов за один месяц , но это не применяется, если вы уже соблюдаете низкокалорийную диету с самого начала. Соответственно, реально ли сбросить 10 фунтов за месяц? Достижение целей по снижению веса может быть большой проблемой, независимо от того, сколько веса вы хотите сбросить . Внеся небольшие изменения в свой распорядок дня, вы можете безопасно сбросить до 10 фунтов (4,5 кг) всего за один месяц , значительно увеличив быстро и легко достичь цели по снижению веса. Точно так же, сколько веса можно сбросить при диете в 1000 калорий? Очень низкокалорийные диеты могут помочь человеку достичь потери веса на 3–5 фунтов в неделю. Для похудания большинству людей следует придерживаться низкокалорийной диеты , а не очень низкокалорийной диеты . Можно также спросить, сколько калорий мне нужно съесть, если я хочу сбросить 10 фунтов? Среднестатистической женщине необходимо около 2000 калорий в день для поддержания нормального веса и 1500 калорий для потери один фунт в неделю. Среднестатистическому мужчине для того же нужно около 2500 и 2000 калорий соответственно. Если у вас избыточный вес, вероятно, вы потребляете больше. Сколько калорий мне нужно съедать в день, чтобы сбросить 5 фунтов в неделю? В большинстве планов похудания рекомендуется получать от 1200 до 1500 калорий в день , что, как правило, является хорошим диапазоном. стремиться к тому, планируете ли вы сбросить 5 , 15 или 50 фунтов . Я более либерален в отношении калорий и рекомендаций по упражнениям. Чтобы сбросить 5 фунтов , нужно скорее очистить диету , чем радикально пересмотреть.

ближайшая горячая точка
горячая классификация
Это может заинтересовать
up