Последнее обновление: 2021-10-09 15:04:15
В молоке содержится в среднем 3,3% белков.
«Жить без мяса можно, главное – качественно восполнять белок в своём организме. Он содержится в следующих растительных продуктах: шпинате, гречке, пшенице, горохе, чечевице, фасоли, абрикосах и даже в грушах». Многие необходимые вещества (но не все!) есть в растительном белке: сое, фасоли, горохе и всех видах бобовых.3 февр. 2021 г.
Продукты, содержащие растительный белок — соя, бобы (фасоль, горох, чечевица), орехи. В 100 г куриной грудки содержится почти 21 г белка. Одно куриное филе весит около 150–200 г. Таким образом, нужно есть в день одну куриную грудку из двух филе, чтобы набрать суточную норму белка.4 мар. 2014 г.