Дом » потеря веса » Что будет если есть перед сном?

Что будет если есть перед сном?
228

Последнее обновление: 2021-10-09 15:03:32


Греческие ученые провели исследование и выяснили, что если есть прямо перед сном, повышается риск инсульта. Все потому, что организм слишком активно переваривает пищу, а за счет этого повышается давление и холестерин. Наверняка вы замечали, что после сытного ужина уснуть гораздо сложнее.

Как заснуть если не спится за 1 минуту?

За 1-2 часа до сна прекращайте пользоваться гаджетами, работать, смотреть новости, обсуждать или обдумывать проблемы. Проведите время спокойно. Отвлекайте себя от мыслей о сне: чем меньше вы о нем думаете, тем лучше он будет. Никогда не пытайтесь уснуть: если не спится, то не спите.30 янв. 2018 г.

Как справиться с чувством тревоги и страха?

Как справиться с тревогойВыясните причину беспокойства. Оцените свои возможности: вы можете справиться с ней сами или нужно обратиться за помощью к специалисту.Соблюдайте режим сна. ... Найдите время для отдыха. ... Научитесь медитировать. ... Поговорите с собой. ... Контролируйте свое воображение. ... Изучите тревогу. ... Расслабляйте тело.•19 окт. 2020 г.

ближайшая горячая точка
горячая классификация
Это может заинтересовать
up