Что такое GPED на ЭЭГ?

Бенджамин Франклин Нажмите, чтобы увидеть полный ответ Кроме того, что делает человека здоровым, богатым и мудрым? Бенджамин Франклин сказал: «Рано ложиться спать и рано вставать делает человека здоровым , богатый и мудрый '. Можно также спросить, а что значит здоровый богатый и мудрый? рано ложиться и рано вставать (делает мужчину здоровым , богатым и мудрым ). Выражение, которое способствует тому, чтобы ложиться спать и рано вставать способствует успеху и здоровью . Точно так же, кто объявил рано ложиться спать, рано вставать делает человека здоровым, богатым и мудрым? Франклин Что значит рано ложиться спать, рано вставать делает мужчину здоровым, богатым и мудрым? рано ложиться и рано вставать ( делает человека здоровым , богатым и мудрым ) поговорка. сказано, чтобы подчеркнуть, что тот, кто достаточно спит и начинает работать рано днем, будет жить успешной жизнью.

Научитесь спать на боку, следуя этим простым советам: Во-первых, убедитесь, что вы используете правильную подушку. Попробуйте использовать подушки для позиционирования. Пришейте теннисный мяч к передней или задней части пижамной рубашки. Попробуйте спать на узкий диван. Следите за своим прогрессом. Наконец, будьте настойчивы. Нажмите, чтобы увидеть полный ответ Кроме того, какое положение для сна является наиболее здоровым? Безусловно, самый здоровый вариант для большинства людей, сон на спине позволяет вам голова, шея и позвоночник находятся в нейтральном положении . Это означает, что на эти области нет дополнительного давления, поэтому вы с меньшей вероятностью испытаете боль. Сон лицом к потолку также идеально подходит для предотвращения кислотного рефлюкса. Кроме того, почему я не могу спать на боку? Некоторые врачи не рекомендуют спать на боку , поскольку это может привести к повреждению вращательной манжеты плеча. Боковые шпалы оказывают сильное давление на эту группу сухожилий, поэтому им нужна подушка с хорошей опорой. Сведите к минимуму боль в левом или правом плече, проверив три подушки. А на каком боку тебе спать? Выбор спать на правой стороне или на левой стороне может повлиять на некоторые состояния здоровья. сон на левом боку полезен, если у вас кислотный рефлюкс. Исследования показывают, что кислотный рефлюкс усиливается, когда люди лежат на правом боку . Здорово ли спать голым? Сон голым здоровее . Помимо метаболических эффектов сна в баффе, снятие одежды улучшает кровообращение, что хорошо для вашего сердца и мышц. Качественный сон , который вам понравится, также увеличивает выработку гормона роста и мелатонина, которые обладают преимуществами против старения .

Рекомендации по сну на боку Лягте на матрас средней жесткости, подложив под голову одну твердую подушку. Сначала переместитесь на левый бок. Держите руки и руки ниже лица и шеи, желательно параллельно сторонам. Положите твердую подушку между коленями. (особенно если у вас болит поясница). Нажмите, чтобы увидеть полный ответ Также нужно знать, почему у меня болят плечи, когда я сплю на боку? К числу наиболее распространенных причин относятся травмы вращательной манжеты плеча, бурсит и остеоартрит. Сон на боку может оказывать дополнительное давление на ваше плечо , вызывая раздражение или боль . Если вы испытываете боль в плече ночью, попробуйте отрегулировать свое положение для сна так, чтобы вы не лежали прямо на своем плече . Кроме того, как лечь на бок, не повредив плечо? Боковые шпалы оказывают сильное давление на эту группу сухожилий, поэтому им нужна подушка с хорошей опорой. Сведите к минимуму левое или правое боль в плече , проверив три подушки. Вам понадобится одна, чтобы обеспечить надлежащую поддержку шеи, одну тонкую подушку между коленями и еще одну перед животом. Просто так, а как же спать, если болит плечо? Лучшие снотворные от боли в плече Не спите на животе. Может возникнуть соблазн заснуть на фронтальной стороне, думая, что вы уменьшаете давление на больные плечи. Попробуйте спать на стороне, противоположной больному плечу. Используйте хорошую опору. для головы. Используйте подушку для тела. Не бойтесь пробовать разные советы и положения для сна. Можете ли вы повредить ваше плечо, спать на нем? Да, ваше положение во время сна определенно может вызывать боль в плече , а может даже окажут долгосрочное воздействие на ваш сустав , если вы не будете осторожны. постоянное давление, которое вы оказываете - в той же позиции, ни меньше - на плечевой сустав может вызвать воспаление и привести к структурному повреждению .

Поднимите кроватку . Чтобы поддержать вашего ребенка безопасно вставать во время сна, когда он простужается, подумайте о приподнятом изголовье кроватки , подложив под матрас твердую подушку - никогда не кладите подушки или какие-либо мягкие постельные принадлежности. в вашей детской кроватке . Тогда вам и вашему малышу станет легче дышать. Нажмите, чтобы увидеть полный ответ Кроме того, можно ли моему ребенку спать в приподнятом состоянии? Не рекомендуется поднимать кроватку во время сна Размещение подушки или клина под матрасом или детской кроваткой с целью поднятия голову ребенка также не рекомендуется, поскольку это увеличивает вероятность того, что ребенок поскользнется под постельным бельем и голова ребенка покрывается 5 . Можно также спросить, могут ли младенцы спать на небольшом наклоне? Между тем, клинья для сна продаются с мыслью, что поддержание ребенка под небольшим наклоном может предотвратить кислотный рефлюкс. и синдром плоской головы (также известный как плагиоцефалия) - последний «косметическая проблема», которая чаще всего исправляется со временем, поскольку у младенцев развиваются более сильные мышцы шеи и плеч, - говорит Хелмс. Может ли ребенок задохнуться от заложенности жидкости? Поэтому, когда нос прижат к объекту, например, к мягкой игрушке, диванным подушкам или даже к руке родителей во время сна в постели, он может легко сдвинуться. При заблокированном отверстии ноздрей ребенок не может дышать и задыхается . Этот тип смерти тихий и быстрый, наступает за секунды. В каком положении ребенок должен спать при заложенности? Это потому, что ваши дыхательные пути в горизонтальном положении становятся местом скопления дыхательных скоплений . Это может быть особенно сложно для самых маленьких. Мы рекомендуем подложить пару толстых книг или одеял под один конец матраса для кроватки, чтобы ваш ребенок мог спать в несколько приподнятом положении . .

Идеальная среда для сна - прохладная, тихая и темная. Даже посменные рабочие могут поддерживать такую ​​ среду с достаточными усилиями. Избегайте попадания света от компьютеров или телевизоров перед сном. 30-60-минутный период расслабления также может улучшить сон . Нажмите, чтобы увидеть полный ответ Следовательно, как сон может влиять на окружающую среду? Как увеличить пространство для сна Измените то, как вы думаете о своей комнате. Уберите весь беспорядок. Откажитесь от всей электроники. Держите свою комнату в темноте. Следите за тишиной в комнате. Следите за тем, чтобы в комнате было прохладно. Используйте ароматерапию. Сделайте кровать удобной. Кроме того, полезно ли спать в прохладной комнате? Сон в холодной комнате увеличивает выработку мелатонина, который является не только гормоном сна , но и мощным антиоксидантом. Спите в удобной прохладной комнате , чтобы обеспечить здоровую секрецию гормона роста. Также знать, как сделать спальню идеальной для сна? 11 шагов к созданию идеальной спальни для сна Создайте более спокойное место. Чем приятнее ваше окружение, тем лучше вы спите. Запретите напоминания о работе. Уберите беспорядок. Выключите свет. Сохраняйте прохладу. Купите простыни. Сохраняйте спокойствие. Добавьте расслабляющий аромат. < p> Какой цвет света лучше всего подходит для сна? Ответ наверняка вас удивит! КРАСНЫЙ! У хомяков, подвергшихся воздействию красного света ночью, было значительно меньше признаков депрессивных симптомов и изменений в мозге, связанных с депрессией, по сравнению с теми, кто подвергался воздействию синего или белого света . Однако полная темнота перед сном по-прежнему лучше всего подходит для сна .

Идеальная температура для сна Как правило, рекомендуемая температура в спальне должна быть от 60 до 67 градусов по Фаренгейту . для оптимального сна. Когда вы лежите в постели и пытаетесь вздремнуть, температура вашего тела понижается, чтобы засыпать - и предложенные выше температуры действительно могут помочь этому. Нажмите, чтобы увидеть полный ответ Соответственно, лучше спать на холоде или в тепле? Нашему телу нравится, когда ночью прохладно, а когда оно действительно начинает согреваться - оно прерывает наш сон . Преимущества сна в холодной комнате разнообразны, но все они указывают на лучший ночной отдых и улучшают не только ваш сон , но и ваше здоровье. Во-вторых, какая самая здоровая температура в вашем доме? Летом рекомендуемая температура термостата составляет 78 градусов по Фаренгейту. Зимой рекомендуется 68 градусов для экономии энергии. Однако эти температуры не идеальны для каждой ситуации. Учитывая это, какая температура слишком низкая для сна? «Судя по имеющимся исследованиям, большинство исследований сходятся во мнении, что температура от 60 до 67 градусов по Фаренгейту является оптимальной для сна, а температура выше 75 градусов и ниже 54 градусов мешают спать . Как температура влияет на сон? Температура играет большую роль в нашем естественном процессе засыпания . С наступлением ночи мелатонин выделяется (шишковидной железой) и помогает телу терять тепло. Когда мы устраиваемся в постели, температура нашего тела начинает снижаться еще быстрее, на градус или два холоднее, чем в дневное время.

В день исследования сна в лаборатории вам следует: Старайтесь как можно больше следовать своему обычному распорядку дня. < li> Не засыпайте. Не употребляйте кофеин после обеда. Принимайте душ или избегайте использования лаков для волос или гелей, которые могут помешать записи сна . Нажмите, чтобы увидеть полный ответ Соответственно, как долго вам нужно спать для исследования сна? В большинстве случаев вам не требуется полный восемь часов сна , чтобы врач поставил диагноз. Иногда вам могут быть прописаны лекарства, которые помогут заснуть во время лабораторного исследования сна . Утром технолог проверит, а затем снимет датчики. Можно также спросить, что происходит во время исследования ночного сна? Исследование сна - это неинвазивное обследование в ночное время , которое позволяет врачам наблюдать за вами, пока вы спите , чтобы узнать, что происходит в вашем мозгу и теле. Исследование сна проводится в комнате, которая должна быть удобной и темной для сна. Вас попросят прийти примерно за два часа до сна. Соответственно, можно ли принимать снотворное перед исследованием сна? Обсудите использование снотворного со своим лечащим врачом перед тестированием; рецепты будут недоступны, если вы дождетесь ночи исследования . Эти лекарства обычно не следует принимать посреди ночи, так как утреннее похмелье может сделать вождение небезопасным. Как подготовиться к изучению сна дома? Шаг второй: исследование сна Не спите днем. Исключите кофеин или энергетические напитки после обеда. Ужинайте около шести, так вы не будете слишком сыты или слишком голоден, когда пытается заснуть. Примите расслабляющую ванну перед сном, но не наносите лосьон.

Стоимость и медицинское страхование Центры тестирования сна могут быть связаны с университетом или работать в коммерческих целях, с совершенно разными расходами на тестирование. Ночные полисомнограммы могут стоить от 600 до 5000 долларов (или больше) за каждую ночь; в среднем обычно составляет от 1000 до 2000 долларов за ночь. Нажмите, чтобы увидеть полный ответ Проще говоря, стоит ли исследование сна? Исследование сна - стоит затрат. Одна из наиболее частых причин, по которой расстройство сна не лечится, - это высокие медицинские расходы. Однако большинство страховых компаний признают проблемы со здоровьем, связанные с неконтролируемыми нарушениями сна , и вполне могут иметь справедливую стоимость страхового покрытия. Можно также спросить, покрывает ли страховка исследования сна? Короткий ответ - ДА; Исследования сна покрываются почти всеми страховками. Однако некоторые планы страхования имеют другие правила в отношении исследований сна , чем другие. Например, некоторые планы страхования потребуют, чтобы у вас был домашний тест на сон (HST), прежде чем они покрывают лабораторные тест (ПСЖ). Кроме того, можно ли провести исследование сна дома? Чтобы диагностировать апноэ во сне или другие нарушения сна , пациенту необходимо пройти полисомнографию ( исследование сна ). Однако сегодня с развитием технологий полисомнография может выполняться в дома и называется исследованием домашнего сна или домашним сном тест. Как работает исследование сна? Полисомнография, также называемая исследованием сна , - это тест, используемый для диагностики нарушений сна . Полисомнография регистрирует ваши мозговые волны, уровень кислорода в крови, частоту сердечных сокращений и дыхание, а также движения глаз и ног во время исследования . Тест записывает ваш режим сна в ночное время.

Исследование сна - это неинвазивное обследование в ночное время , которое позволяет врачам наблюдать за вами, пока вы спите . чтобы увидеть, что происходит в вашем мозгу и теле. Для этого теста вы отправитесь в лабораторию сна , которая предназначена для ночлега - обычно в больнице или центре сна . Нажмите, чтобы увидеть полный ответ Аналогичным образом люди спрашивают, как мне подготовиться к исследованию сна в ночное время? В день исследования сна в лаборатории вам следует: Старайтесь как можно больше следовать своему обычному распорядку дня. Не спать. Избегайте употребления кофеина после обеда. Примите душ или избегайте использования лаков для волос или гелей, которые могут помешать записи сна. Кроме того, можете ли вы принять снотворное перед исследованием сна? Обсудите использование снотворного со своим сном врачом перед тестированием; рецепты будут недоступны, если вы дождетесь ночи исследования . Эти лекарства обычно не следует принимать посреди ночи, так как утреннее похмелье может сделать вождение небезопасным. Кроме того, сколько времени длится исследование сна? Затем технический специалист потратит от 45 до 60 минут на подготовку вас к исследованию сна . Это время может варьироваться в зависимости от их эффективности и сложности вашей индивидуальной настройки. Например, подготовка некоторых исследований судорог может длиться от от 90 минут до двух часов. Что делается во время исследования сна? Полисомнография, также называемая исследованием сна , - это тест, используемый для диагностики нарушений сна . Полисомнография регистрирует ваши мозговые волны, уровень кислорода в крови, частоту сердечных сокращений и дыхание, а также движения глаз и ног во время исследования . Тест записывает ваш режим сна в ночное время.

Грелин секретируется в основном слизистой оболочкой желудка. Грелин усиливает чувство голода. Оба гормона реагируют на то, насколько вы сыты; лептин обычно также коррелирует с жировой массой - чем больше у вас жира, тем больше лептина вы производите. Грелин и лептин действуют на мозг через гипоталамус (из Кодзима и Кангава, 2006). Нажмите, чтобы увидеть полный ответ Также необходимо знать, что вызывает высвобождение грелина? Грелин - это гормон, который вырабатывается и высвобождается в основном желудок с небольшими количествами также выделяется тонкой кишкой, поджелудочной железой и мозгом. Грелин также стимулирует высвобождение гормона роста из гипофиза, который, в отличие от самого грелина , разрушает жировую ткань и вызывает наращивание мышц. Во-вторых, как контролировать лептин и грелин? Избегайте воспалительных продуктов. Ограничьте употребление продуктов, вызывающих воспаление, особенно сладких напитков и трансжиров. Ешьте определенные продукты: ешьте больше противовоспалительных продуктов, например жирной рыбы (42). Регулярно выполняйте физические упражнения: умеренная активность может улучшить чувствительность к лептину (43, 44, 45). Точно так же спрашивают, что такое грелин и лептин? Что ж, позвольте мне познакомить вас с некоторыми гормонами, которые выполняют именно эти функции: «гормоны голода», лептин и грелин . Лептин - это гормон, вырабатываемый жировыми клетками, который снижает аппетит. Грелин - это гормон, повышающий аппетит, а также влияющий на массу тела. В каких продуктах содержится много лептина? лептиновая диета позволяет вам есть широкий спектр овощей, фруктов и источников белка, включая рыбу, мясо, курицу и индейка.

Лептин , гормон , выделяемый жировыми клетками, расположенными в жировой ткани, посылает сигналы в гипоталамус в головном мозге. Этот особый гормон помогает регулировать и изменять длительное потребление пищи и расход энергии, а не только от одного приема пищи к другому. Если человек прибавляет жировые отложения, уровень лептина увеличится. Нажмите, чтобы увидеть полный ответ В этом отношении как работает лептин? Лептин - это гормон, выделяемый жировыми клетками в жировой ткани. Лептин передает сигналы в мозг, в частности в область, называемую гипоталамусом. Лептин не влияет на прием пищи от приема пищи к приему пищи, а вместо этого действует, чтобы изменить прием пищи и контролировать расход энергии в долгосрочной перспективе. Кроме того, в каких продуктах содержится много лептина? лептиновая диета позволяет употреблять в пищу широкий спектр овощей, фруктов и источников белка, включая рыбу, мясо, курицу и индейку. Учитывая это, что стимулирует лептин? Инсулин - важный фактор в стимуляции секреции лептина . Однако инсулин регулирует долгосрочную секрецию лептина жировыми клетками посредством транскрипционного или посттранскрипционного механизма. Сжигает ли лептин жир? Вот почему его часто называют гормоном голода. Резюме Лептин - это гормон, вырабатываемый жировыми клетками. Это помогает регулировать, сколько калорий вы сжигаете и сколько вы едите, что, в свою очередь, регулирует, сколько жиров тканей хранится в вашем теле. Помогите Healthline сделать мир сильнее и здоровее.

К другим способам улучшения сна относятся следующие советы по здоровому образу жизни: Избегайте обильных приемов пищи незадолго до сна. Избегайте стимуляторов, таких как кофеин , после полудня. Регулярно занимайтесь спортом в начале дня. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время. каждый день. НЕ ложитесь спать . Используйте кровать только для сна или сексуальной активности. Нажмите, чтобы увидеть полный ответ Кроме того, как бы вы продвигали отдых и сон? 7 способов обеспечить спокойный сон после долгого дня Обучите свой мозг. Избавьтесь от стресса, тренируя свой мозг. Используйте спальню только для сна и секса. Не выполняйте упражнения и не ешьте в течение двух часов перед сном. Управляйте влиянием кофеина на ваш метаболизм. Избегайте дневного сна. Не смотрите на часы. Попробуйте расслабиться. Кроме того, как лучше всего лечить бессонницу у пожилых людей? Если после тщательного рассмотрения лучшим курсом лечения является прием снотворных, врач должен рассмотреть возможность применения агонистов бензодиазепиновых рецепторов короткого действия, таких как золпидем, золпидем CR, залеплон, эзопиклон, и агонист рецепторов мелатонина рамелтеон. Можно также спросить, как больницы помогают пациентам спать? Получите как можно больше физической активности или упражнений Если можете, попробуйте заняться легкой физической активностью. Присоединяйтесь к мероприятиям, предлагаемым в павильоне отдыха для пациентов на M15. Обойдите больничный пол, если можете. Делайте упражнения в постели или на стуле. Спросите у медсестры этот ресурс. Какое средство для естественного сна лучше всего? Если вам требуется небольшая дополнительная помощь, чтобы хорошо выспаться, попробуйте следующие девять добавок, способствующих засыпанию. Мелатонин. Поделиться в Pinterest. Валериан Рут. Валериана - растение, произрастающее в Азии и Европе. Магний. Лаванда. Цветок страсти. Глицин.

7 способов обеспечить полноценный сон после долгого дня Обуздайте свой мозг. Избавьтесь от стресса, тренируя свой мозг. Используйте спальню только для сна и секса. Не занимайтесь спортом и не ешьте в течение двух часов перед сном. Управляйте влиянием кофеина на метаболизм. Избегайте дневного сна. Не смотрите на часы. Попробуйте расслабляющее занятие. Нажмите, чтобы увидеть полный ответ В связи с этим, какие меры могут способствовать засыпанию? Другие способы улучшения сна включают следующие советы по здоровому образу жизни: Избегайте обильных приемов пищи незадолго до сна. Избегайте стимуляторов, таких как кофеин, после полудня. Регулярно выполняйте физические упражнения в начале дня. < li> Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день. НЕ спите. Используйте кровать только для сна или сексуальной активности. Можно также спросить, какие домашние средства помогут вам спать по ночам? Советы и уловки Избегайте химических веществ, нарушающих сон, таких как никотин, кофеин и алкоголь. Ешьте легкую пищу на ночь и как минимум за два часа до сна. Сохраняйте активный образ жизни. , но занимайтесь спортом раньше. Примите горячий душ или ванну в конце дня. Не надевайте экраны за один-два часа до сна. Таким образом, как больницы помогают пациентам спать? Получите как можно больше физической активности или упражнений Если можете, попробуйте заняться легкой физической активностью. Присоединяйтесь к мероприятиям, предлагаемым в павильоне отдыха для пациентов на M15. Обойдите больничный пол, если можете. Делайте упражнения в постели или на стуле. Спросите у медсестры ресурс. Является ли бессонница психическим заболеванием? Бессонница возникает из-за трудностей с засыпанием, трудностей с засыпанием или слишком раннего пробуждения утром. Бессонница редко бывает изолированным медицинским или психическим заболеванием , а скорее является симптомом другого заболевания , которое необходимо исследовать человеку и его врачам.

Внешняя диссомния - это нарушение сна, которое возникает по внешним причинам и может включать: Бессонница . Апноэ во сне. Нарколепсия . Синдром беспокойных ног . Расстройство периодических движений конечностей . Гиперсомния . Нарушение сна, вызванное токсинами. Синдром Клейне-Левина. Нажмите, чтобы увидеть полный ответ Аналогичным образом, является ли бессонница диссомнией? Диссомния - это название группы нарушений сна, которые вызывают у вас неспособность спать или осложнения со сном. Они подразделяются на гиперсонливость (дневная сонливость или продолжительный ночной сон) или бессонница (неспособность заснуть). Следовательно, возникает вопрос, чем диссомнии отличаются от парасомнии? Парасомния - это деструктивные нарушения сна, которые могут возникать во время пробуждений от быстрого сна или частичных пробуждений от медленного сна. Первичные парасомнии - это нарушения состояния сна, а вторичные парасомнии - это нарушения других систем органов, возникающие во время сна. В этом случае апноэ во сне - это диссомния? Первичные расстройства можно разделить на парасомнии и диссомнии. Нарушения парасомнии сна вызывают ненормальные действия во время сна , такие как ужасный сон или ходьба во сне . Нарушения сна диссомния вызывают проблемы с засыпанием или сном. Пожалуй, наиболее известной диссомнией является обструктивное апноэ во сне . Что из перечисленного классифицируется как нарушения сна? A. Внутренние нарушения сна Психофизиологическая бессонница. Неправильное восприятие состояния сна. Идиопатическая бессонница. Нарколепсия. Рецидивирующая гиперсомния. Идиопатическая гиперсомния. Посттравматическая гиперсомния. Синдром обструктивного апноэ во сне.

Боковые шпалы наиболее удобны на мягком матрасе . Латексная пена с эффектом памяти и гель с эффектом памяти матрасы , как правило, лучше всего подходят для сна на боку . Шпалы для живота наиболее удобны на твердом матрасе . Латексная пена с эффектом памяти и пена с гелем с эффектом памяти матрасы обычно лучше всего для спящих на животе . Нажмите, чтобы увидеть полный ответ Соответственно, какой матрас нужен спящему на животе? Надувные кровати Тип матраса Пена Innerspring Конструкция < td> Комфортный слой из пенопласта или пены с эффектом памяти Опорный сердечник из пенопласта высокой плотности Комфортный слой из пенопласта Стальные пружины, равномерно расположенные в опорном сердечнике, плюс базовые слои пенопласта Средняя цена (королева) 1044,16 доллара 1037,97 доллара Средняя продолжительность жизни от 5 до 6 лет от 4 до 6 лет Можно также спросить, нужен ли спящий на животе жесткий матрас? Если ваш идеальный способ развернуться на ночь - это плюхнуться животом на свою кровать , вам следует подумать о поиске матраса со стороны фирмы средней фирмы . Это потому, что живот - спящим нужен матрас , который поддерживает и смягчает среднюю часть, сохраняя при этом позвоночник ровным. Также спросили, насколько твердым должен быть матрас для человека, спящего на боку? Рекомендуемая жесткость матраса для бокового сна - от мягкой до средне-мягкой. Если вы спите на боку , вы можете обнаружить, что многие традиционные матрасы слишком жесткие , и у вас онемеют руки. Более мягкий матрас позволит вашей руке и плечу больше погрузиться в них и обеспечит большее облегчение давления в этих областях. Почему я быстрее засыпаю на животе? Согласно данным клиники Mayo, сон на животе вызывает нагрузку на вашу спину и позвоночник. Это потому, что большая часть вашего веса приходится на середину тела. Это затрудняет сохранение нейтрального положения позвоночника во время сна . Напряжение на позвоночник увеличивает нагрузку на другие структуры вашего тела.