Дом » нарушения сна » Как я могу спать на боку, не повредив плечо?

Как я могу спать на боку, не повредив плечо?

319
Последнее обновление: 2021-08-17 11:40:37


Ответить:
Рекомендации по сну на боку Лягте на матрас средней жесткости, подложив под голову одну твердую подушку. Сначала переместитесь на левый бок. Держите руки и руки ниже лица и шеи, желательно параллельно сторонам. Положите твердую подушку между коленями. (особенно если у вас болит поясница). Также нужно знать, почему у меня болят плечи, когда я сплю на боку? К числу наиболее распространенных причин относятся травмы вращательной манжеты плеча, бурсит и остеоартрит. Сон на боку может оказывать дополнительное давление на ваше плечо , вызывая раздражение или боль . Если вы испытываете боль в плече ночью, попробуйте отрегулировать свое положение для сна так, чтобы вы не лежали прямо на своем плече . Кроме того, как лечь на бок, не повредив плечо? Боковые шпалы оказывают сильное давление на эту группу сухожилий, поэтому им нужна подушка с хорошей опорой. Сведите к минимуму левое или правое боль в плече , проверив три подушки. Вам понадобится одна, чтобы обеспечить надлежащую поддержку шеи, одну тонкую подушку между коленями и еще одну перед животом. Просто так, а как же спать, если болит плечо? Лучшие снотворные от боли в плече Не спите на животе. Может возникнуть соблазн заснуть на фронтальной стороне, думая, что вы уменьшаете давление на больные плечи. Попробуйте спать на стороне, противоположной больному плечу. Используйте хорошую опору. для головы. Используйте подушку для тела. Не бойтесь пробовать разные советы и положения для сна. Можете ли вы повредить ваше плечо, спать на нем? Да, ваше положение во время сна определенно может вызывать боль в плече , а может даже окажут долгосрочное воздействие на ваш сустав , если вы не будете осторожны. постоянное давление, которое вы оказываете - в той же позиции, ни меньше - на плечевой сустав может вызвать воспаление и привести к структурному повреждению .

up