Последнее обновление: 2021-10-13 11:16:56
Женщинам рекомендуют употреблять нежирный творог, кефир и натуральные йогурты, комбинируя их со свежими фруктами, ягодами или овощами. Предотвратить хрупкость костей помогут миндаль или кунжут, так как в них находится кальций. При этом лучше ограничить потребление кофе.4 сент. 2019 г.
Что следует есть, чтобы продлить молодость кожиЧтобы обеспечить организм железом, нужно есть нежирное красное мясо, язык, печень.Недостаток меди в организме можно восполнить, включая в рацион различные каши и бобовые, орехи, яйца и субпродукты — печень и почки млекопитающих.