Последнее обновление: 2022-04-29 20:05:02
Скольжение на коньках Встаньте ровно, ступни поставьте параллельно друг другу, колени слегка согните. Одну ногу разверните немного по диагонали от себя . Затем оттолкнитесь ребром лезвия конька, чуть наклонив ботинок внутрь. Вес тела при этом переместите на другую ногу, которая начнет скользить вперед .17 нояб. 2021 г.
В ласточке необходимо вращаться на плоскости конька, не касаясь льда зубцами. Начинающие фигуристы часто теряют равновесие уже в начале вращения, так как чрезмерно перемещают центр тяжести тела вперед. Чтобы избежать этого, необходимо на протяжении всего вращения, особенно в начале его, оттягивать свободную ногу назад.
Согните в колене левую ногу, правую разверните немного в сторону. Внутренним ребром правого конька оттолкнитесь, полностью перенесите вес тела при толчке на левую ногу. Не выпрямляя колено, скользите вперёд на согнутой левой ноге. Подтяните к левой ноге правую, при этом правая в это время не должна касаться льда.11 нояб. 2021 г.
Выберите правильные коньки ... Одевайтесь на каток по погоде ... Перед тем как выходить на лёд, сделайте разминку ... Сохраняйте правильное положение тела при катании ... Освойте правильную технику поворота ... Научитесь тормозить ... Падайте правильно ... Найдите хорошего тренера•1 окт. 2019 г.
Если вы катаетесь в первый раз, не бойтесь держаться за барьер в течение части или даже всего времени катания.Уменьшайте свою зависимость от бортика. ... Упражняйтесь в шагах, готовящих вас к каждому новому элементу. ... Каждый раз разогревайтесь, объезжая поле вокруг. ... Катайтесь почаще, если можете.•14 янв. 2020 г.