Последнее обновление: 2021-10-09 15:18:55
Обычно переизбыток этого витамина выводится из организма через мочу, однако при длительном переизбытке данного витамина вероятны следующие симптомы:покраснение кожикожный зудраздражение мочевого трактаголовная больголовокружениеповышенный биосинтез кортикостероидных гормонов
Витамин выполняет роль коэнзима и восстановителя в обменных процессах. Участвовать в химических процессах может только L-аскорбиновая кислота (именно ее и называют витамином С или биологической добавкой Е 300). Она не накапливается в организме, выводится с мочой.
“Витамин С разжижает кровь, - рассказала РИА Новости нутрициолог Вероника Хованская. - Это препятствует образованию кровяных сгустков, которые могут привести к инфаркту”. Благодаря такому действию аскорбиновая кислота снижает нагрузку на сердце, улучшает состояние при варикозном расширении вен и свертываемость крови.
Аскорбиновая кислота (витамин С) в больших дозах может способствовать образованию камней в почках. Или анальгетики, которые зачастую принимаются без назначения врача. Эти препараты могут даже вызвать острую почечную недостаточность. Отдельной строкой идут биодобавки для людей, активно занимающихся спортом.
Аскорбиновая кислота важна для роста и восстановления клеток тканей, десен, кровеносных сосудов, костей и зубов. Она способствует усвоению организмом железа, ускоряет выздоровление. Витамин полезен в защите от инфекций. Этот ценный элемент стимулирует запуск иммунных процессов.
Витамин C участвует в синтезе коллагена, который необходим для кожи, связок, сухожилий, костей и кровеносных сосудов. Он укрепляет стенки кровеносных сосудов, способствует заживлению ран и предотвращает появление воспаления.
Лучшими источниками витамина С являются овощи и фрукты, ягоды, соки; шиповник, облепиха, паприка, черная смородина, ежевика, клубника, цитрусовые, красная смородина, капуста, брокколи, лук-порей, брюква, крыжовник, малина, помидоры, цветная капуста.
Витамин С (аскорбиновая кислота) — важнейший для жизнедеятельности человека водорастворимый витамин. Он не образуется в организме и почти не запасается, поэтому необходимо обеспечить его постоянное поступление с пищей.
Витамин С лучше запивать простой питьевой водой или подкисленной минеральной. Витамин С быстрее усваивается из порошков, жидких и жевательных форм, а медленнее — из таблеток и драже. Не следует превышать суточную норму витамина С. Только врач может решить, когда потребуется дополнительно принимать аскорбиновую кислоту.
Витамин С для детей от 1 года до 3 лет – 15 мг/сут. (максимум 400 мг/сут.); от 3 до 8 лет – 25 мг/сут.
Избыточное количество витамина С выделяется с мочой и калом. При этом в моче повышается уровень оксалатов, которые при патологии почек способствуют образованию камней мочевыводящих путей.
Витамин C может вызывать мочекаменную болезнь у мужчин и при этом несильно спасает от простуды Ежедневный прием больших доз витамина C может спровоцировать развитие мочекаменной болезни у мужчин, установили шведские ученые.
Витамин C. Что касается приема витамина C при камнях в почках, данные разнятся. Витамин C преобразуется в оксалат, из-за чего вероятность развития мочекаменной болезни возрастает. Поэтому людям, находящимся в зоне риска формирования камней в почках, рекомендуется принимать витамин C в дозировках не более 1000 мг в день ...
Витамин D участвует в метаболизме кальция и фосфат-иона и оказывает на почки косвенное влияние. Как избыток, так и недостаток витамина D отрицательно сказывается на функции почек. Показано, что дефицит витамина D связан с повышенным риском альбуминурии – одного из ранних признаков поражения почек.