Последнее обновление: 2021-10-09 15:18:36
Цветная капуста содержит большое количество веществ, обладающих противовоспалительными, антиканцерогенными свойствами, защищает от заболеваний сердечно-сосудистой системы, улучшает работу мозга и даже предотвращает от набора лишнего веса. В 100 г сырой цветной капусты содержится: 25 калорий
Цветная капуста – настоящий кладезь витаминов, полезных веществ и минералов. Она даст фору белокочанной капусты по содержанию белков - в 1,5—2 раза, а аскорбиновой кислоты (витамина С) в ней больше в 2—3 раза. Может похвастать цветная капуста высоким содержанием В1, В2, В6, РР, А.
Цветная капуста годится для любых блюд! Ее можно готовить в любом виде: конечно же, в виде запеканки с соусом бешамель и расплавленным сыром, а еще виде супа-пюре, салата, заправленного уксусом (да, даже после термической обработки!), в виде флана, мусса, можно добавлять цветную капусту в паштет с молодым сыром.
Калорийность цветной капусты составляет 30 ккал на 100 грамм продукта.
29 ккалКалорийность варёной цветной капусты составляет 29 ккал на 100 грамм продукта.
120 ккалКалорийность капусты цветной жареной составляет 120 ккал на 100 граммов продукта.
Цветная Капуста (1 кочан, небольшой) содержит 66 калорий.
Обычные размеры порцийРазмер ПорцииКалории1 фунт1091 кочан, небольшой (около 11 см диаметром)1711 кочан, средний (около 14,5 см диаметром)2181 кочан, большой (около 18 см диаметром)300•4 февр. 2008 г.
Морковь (1 ) содержит 30 калорий.
32 ккалКалорийность моркови составляет 32 ккал на 100 граммов продукта.
Состав и калорийностьВ состав моркови входят витамины A, B3, B4, B5, B9, C, E, а также минералы: калий, натрий, фосфор, кальций, магний, железо. КБЖУ моркови на 100 грамм:— калорийность — 35 килокалорий;— белки — 1,3 грамма;— жиры — 0,1 грамма;— углеводы — 6,9 грамма.
35 кКал. На 100 г. чистого продукта. Если ваша морковь уже почищена и помыта ее нужно взвесить, вес разделить на 100 и умнодить 35.
25 ккалКалорийность моркови варёной составляет 25 ккал на 100 грамм продукта.
Морковь (200 г) содержит 82 калорий.
Морковь (80 г) содержит 33 калорий.