Дом » питание » Сколько витамина С в лимоне Мейера?

Сколько витамина С в лимоне Мейера?

395
Последнее обновление: 2021-09-21 18:47:56


Ответить:
Как и любые другие цитрусовые, лимоны Мейера являются отличным источником витамина С . Наша рекомендуемая суточная доза составляет 75 мг для женщин и 90 мг для мужчин. В четверти стакана лимонного сока содержится 23 мг или примерно 31% этого количества! Кроме того, сколько витамина С содержится в цельном лимоне? Согласно данным World's Healthiest Foods, четверть стакана лимонного сока содержит 31 процент дневной рекомендуемой нормы. потребление витамина С , 3% фолиевой кислоты и 2% калия - всего около 13 калорий. цельный сырой лимон содержит 139 процентов рекомендуемой дневной нормы витамина С и содержит 22 калории. Кроме того, содержит ли цедра лимона витамин С? Цедра лимона содержит большое количество клетчатки и витамина С , обеспечивая 9% дневной нормы всего в 1 столовой ложке (6 граммах) (3). Кроме того, он содержит небольшое количество кальция, калия и магния. Резюме Цедра лимона очень низкокалорийна, но богата клетчаткой, витамином С и D-лимоненом. Он также содержит несколько минералов. Кроме того, достаточно ли в одном лимоне в день витамина С? Поддержите здоровье сердца Лимоны - хороший источник витамина С . Один лимон содержит около 31 мг витамина С , что составляет 51% от рекомендуемой суточной нормы потребления (РСНП). Исследования показывают, что употребление фруктов и овощей, богатых витамином C , снижает риск сердечных заболеваний и инсульта ( 1 , 2, 3). В каких цитрусовых больше всего витамина С? Апельсины содержат наибольшее количество витамина С среди цитрусовых. Целый апельсин среднего размера содержит около 70 миллиграммов витамина С.

up