Дом » питание » Как вы можете продвигать здоровое питание?

Как вы можете продвигать здоровое питание?

306
Последнее обновление: 2021-04-06 10:50:24


Ответить:
Поощряйте здоровое питание Ешьте завтрак каждый день. Планируйте здоровое питание обедать и есть вместе всей семьей. Покупайте и подавайте больше фруктов и овощей (свежих, замороженных или консервированных). Покупайте меньше безалкогольных напитков и закуски с высоким содержанием жира / калорий продукты , такие как чипсы, печенье и конфеты. Аналогичным образом, как вы можете способствовать правильному питанию? Ежедневно ешьте рыбу, нежирное мясо, птицу, яйца, сушеные бобы или орехи для роста и восстановления тканей тела. Ешьте больше овощей и фруктов каждый день, чтобы получать необходимые витамины, минералы и клетчатку для регулирования процессов в организме. Ограничьте потребление соленой, жареной, жирной и богатой сахаром пищи, чтобы предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. Также знайте, как мы можем продвигать здоровое питание в раннем возрасте? Содействие здоровому питанию в службах дошкольного образования и ухода сделать время приема пищи расслабленным и комфортным. сидеть и есть вместе с детьми. позитивно говорить о здоровой пище, которую едят дети. поощрять привередливых едоков пробовать новую еду. быть хорошим примером для подражания в еде, которую вы едите, и. Люди также спрашивают, как я могу продвигать здоровое питание дома? Следите за своими привычками Никогда не пропускайте приемы пищи, особенно завтрак. Избегайте ресторанов быстрого питания, планируя приемы пищи и закуски заранее, прежде чем уходить из дома. Ешьте только тогда, когда вы голодны. . Научите (и покажите) здоровые альтернативы еде, когда вам скучно, расстроено, тревожно или грустно. Наслаждайтесь семейными обедами, когда это возможно. Как вы можете помочь просвещать семьи по важность здорового питания? Вот несколько идей: Используйте доску объявлений и / или электронную почту, чтобы размещать: Вкладыш в информационный бюллетень о регулярном здоровом питании. Поделитесь семейными рецептами и сделайте поваренную книгу. Делитесь семейными традициями, касающимися еды. Попросите семьи поделиться закусками, имеющими культурное значение. Привлекайте семьи к планированию меню, идеям экскурсий и т. д.

up