Дом » питание » Помогают ли аминокислоты выздоравливать?

Помогают ли аминокислоты выздоравливать?

378
Последнее обновление: 2021-09-15 13:51:07


Ответить:
Аминокислоты - питательные вещества, которые укрепляют клетки, поддерживают мышцы, уменьшают синтез жира, улучшают окислительно-восстановительное состояние и способствуют выработке энергии - имеют важное значение < b> для восстановления после тренировки. Но наш организм естественным образом производит только 11 из 20 необходимых ему аминокислот. Вот где приходит на помощь аминокислотный комплекс Торна. Аналогичным образом люди спрашивают, какая аминокислота полезна для восстановления мышц? Аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA) - это группа из трех незаменимых аминокислот. : лейцин, изолейцин и валин. Они необходимы, то есть они не могут вырабатываться вашим организмом и должны поступать с пищей. Было доказано, что добавки BCAA нарастают мышцы, уменьшают мышечную усталость и уменьшают болезненность мышц. Кроме того, как долго работают аминокислоты? 4 - Предотвращает повреждение мышц Хотя есть еще несколько исследований, которые могут - и, вероятно, будут - проведены в увлекательной науке о аминокислотах , первые исследования показывают, что прием аминокислот за 30-60 минут до тренировки может значительно увеличить их пользу. Итак, безопасно ли принимать аминокислоты каждый день? Нет. Вам следует принимать добавки, содержащие все девять незаменимых аминокислот , хотя и с добавлением лейцина. «Концепция приема добавок BCAA заключается в том, что синтез мышечного белка ограничен биохимическими процессами, и эти добавки инициируют этот процесс», - говорит Вулф. Каковы преимущества аминокислот? Аминокислоты , которые часто называют строительными блоками белков, представляют собой соединения, которые играют в организме важную роль. Они необходимы для жизненно важных процессов, таких как построение белков и синтез гормонов и нейротрансмиттеров.

up