Дом » Общий » Что нужно есть чтобы получить витамины?

Что нужно есть чтобы получить витамины?
158

Последнее обновление: 2021-12-30 08:02:21


Витамином С богаты цитрусовые, чёрная смородина, киви, ананас, яблоки, земляника, клубника и манго. Витамин В можно получить, если употреблять в пищу лосось, мясо цыплёнка, яйца, молоко и растительную пищу: шпинат, бобовые, орехи, отруби, крупы и злаки, семена подсолнуха, листовые овощи.22 июн. 2020 г.

Что есть чтобы хватало витаминов?

Какие продукты богаты витаминами и микроэлементамиРастительные маслаСвежий лососьЦитрусовыеТравяные чаи22 июн. 2020 г.

Можно ли получить все витамины из пищи?

Правда, многие продукты в последнее время начали добавочно витаминизировать, но получить полноценный комплекс микроэлементов с пищей в реальности невозможно.

Сколько витаминов нужно человеку в день?

Рекомендованная суточная норма потребления витаминовВозрастФолат (мкг)Витамин К (мкг)19–70 лет40090> 70 лет40090Беременные19-50 лет60090

Откуда берутся витамины в организме?

Источниками витаминов для человека являются пищевые продукты растительного и животного происхождения. С пищей витамины поступают в готовом виде, или в форме провитаминов, из которых в организме образуются витамины. Некоторые витамины синтезируются микрофлорой кишечника.

up