Дом » упражнения и фитнес видеоигры » Какой метод является основным при развитии скоростных качеств?

Какой метод является основным при развитии скоростных качеств?
311

Последнее обновление: 2022-05-06 18:02:20


Основной метод при развитии быстроты реакции — метод повторного выполнения упражнения[8].

Что относится к основным методам воспитания скоростных способностей?

Основными методами воспитания скоростных способностей являются: 1) методы строго регламентированного упражнения; 2) соревновательный метод; 3) игровой метод.

В каком возрасте наиболее целесообразно уделять особое внимание воспитанию скоростных способностей?

Наиболее благоприятными периодами для развития скоростных способностей, как у мальчиков, так и у девочек считается возраст от 7 до 11 лет. Несколько в меньшем темпе рост различных показателей быстроты продолжается с 11 до 14-15 лет.

Какой метод наиболее эффективен при развитии частоты движений?

Для развития частоты движений можно использовать бег на месте с максимальной, естественно, частотой, но с минимальным подниманием стоп от пола. Это упражнение можно использовать и как соответствующий тест, подсчитывая количество шагов за 10 сек. (удобней подсчитывать касания пола какой-нибудь ногой).

Какая должна быть продолжительность выполнения отдельных упражнений при развитии скоростных возможностей?

Продолжительность таких упражнений не должна превышать 4-5 секунд. Рекомендуется выполнять 3-6 повторений тренируемых упражнений в 2-3 сериях. Расчленённый метод. Сводиться к аналитической тренировке в облегчённых условиях быстроты реакции и скорости последующих движений.

up