Последнее обновление: 2021-10-08 09:34:08
Вскипятите воду в кастрюле, снимите кастрюлю с плиты и дайте постоять в течении 30 секунд.Поместите капу в воду на 60-90 секунд. ... Осторожно достаньте капу при помощи ложки.Охладите капу в холодной воде в течении 1-2 секунд.Оближите губы перед тем, как поместить капу в ротовую полость.
Как одевать правильно капу для бокса) Поместите капу в рот, плотно сожмите зубы и начинайте прижимать языком с внутренней части, а пальцами сквозь щеку в наружи, капу к зубам. Помните, чем плотнее Вы будете ее прижимать, тем лучше она сядет по вашей челюсти. Это надо делать на протяжении 45-60 секунд.