Дом » детское здоровье » Почему бодибилдеры принимают Омега-3?

Почему бодибилдеры принимают Омега-3?

390
Последнее обновление: 2021-09-04 11:38:41


Ответить:
Помимо продвижения MPS, омега - 3 имеет много других преимуществ для спортивных результатов. Добавки Омега - 3 могут улучшить мышечную силу и функцию, уменьшить повреждение и болезненность мышц, а также улучшить функцию сердца и легких 10 - 12 . Омега -3, как было доказано, играют важную роль в функции и силе мышц. Итак, почему бодибилдеры принимают рыбий жир? Одно из самых важных преимуществ добавок рыбьего жира для здоровья - это их влияние на ваше сердце. Рыбий жир предотвращает образование бляшек в сердце, а также снижает кровяное давление. С точки зрения бодибилдинга , поддержание здоровья сердца важно для поддержки вашего тела во время интенсивных тренировок. Какое количество омега-3 мне следует принимать в бодибилдинге? Большинство добавок будут содержать от 1 до 4 граммов (1000-4000 миллигрим) общих омега-жирных кислот . Вы хотите получать где-то от 1,5 до 3,0 граммов (1500-3000 миллиграммов) EPA и DHA вместе каждый день. Для оптимального усвоения принимайте добавку омега - 3 с жиросодержащей едой. Точно так же спрашивают, полезны ли Омега-3 для роста мышц? Омега - 3 жирных кислоты, как было доказано, увеличивают синтез белка - процесс, через который проходит ваше тело, когда оно превращает белок, который вы съедайте топливо, необходимое вашим мышцам , чтобы расти и оставаться сильными. Другими словами, чем больше у вас омега -3, тем выше ваши шансы на наращивание и поддержание мышечной массы . Как рыбий жир омега-3 влияет на организм? Омега - рыбий жир содержит докозагексаеновую кислоту (DHA) и эйкозапентаеновую кислоту (EPA). Омега - 3 жирные кислоты являются незаменимыми питательными веществами, которые играют важную роль в профилактике и лечении сердечных заболеваний. Результаты показывают, что омега - 3 жирные кислоты могут помочь: снизить кровяное давление.

up