Сколько нужно есть в день в 13 лет?

284

Суточная потребность продуктов для детей в граммах, как мальчикам, так и девочкам, в возрасте от 11-13 лет, составляет: молоко – 500, творог – 45, сметана – 15, сыр – 10, мясо – 170, рыба – 50, яйцо – 1шт., хлеб (ржаной – 100, пшеничный – 200) , крупы, макаронные изделия – 50, сахар – 65, кондитерские изделия – 15, ...7 июн. 2013 г.

Сколько должен есть человек в 13 лет?

Обеспечение необходимого объема пищи – серьезное условие: на 1 прием пищи должно приходиться примерно 500-550г. Общий суточный объем пищи подростка (с учетом возраста) должен составлять от 2100 до 2700г.Şunu ara:

Как сбросить лишний вес в 13 лет?

Как похудеть в 13 летЗанятия физическими упражнениями по часу в день. ... Считается, что занятия командными видами спорта (футбол, баскетбол, волейбол и т. ... Уменьшать размер порций. ... Завтрак должен быть ежедневным. ... Не отвлекаться во время приема пищи. ... Часто взвешивайтесь.Şunu ara:

Сколько калорий нужно съедать девочке в 13 лет?

Суточная норма калорий для подростков Чтобы подросток 12-13 лет не испытывал дефицита калорий, он съедает пищи на 2500-2700 ккал. Девушкам 14-17 лет нужно 2750 ккал, а юношам того же возраста – 3150 ккал.Şunu ara:

Сколько калорий нужно есть девочке подростку?

Сколько калорий в день нужно девочке-подросткуВозрастМалоподвижныйУмеренно активный13 лет1600 ккал2000 ккал14 лет1800 ккал2000 ккал15 лет1800 ккал2000 ккал16 лет1800 ккал2000 ккал•21 Oca 2020Şunu ara:

Сколько должна есть девочка 13 лет?

Рациональное питание детей и подростковВозраст детейСредняя потребность детей в энергии, ккал/суткиРекомендуемая величина потребления углеводов, г/сутки11-13 лет (мальчики)2400-2700324-37811-13 лет (девочки)2300-2500311-35014-17 лет (юноши)2800-3000378-42014-17 лет (девушки)2400-2600339-384•13 Mar 2015Şunu ara: