Последнее обновление: 2021-10-09 14:58:20
Примеры ужинов:Цельный хлеб, намазанный коттеджем или мягким творогом 5-процентной жирности + овощиОвощная запеканка ("паштида") на основе нежирных сыров или яиц + салатЯичница или яичница-болтунья + овощиФрукт и биойогурт (мюсли)Крекер из цельной муки с коттеджем 5-процентной жирности + помидор•29 июл. 2018 г.
Как удержать вес после похудения: совет диетологовпитаться не менее 4-5 раз в день;употреблять пищу небольшими порциями;следить за количеством потребляемых калорий;контролировать изменения массы тела, взвешиваясь на весах;сделать основой рациона белковые продукты, которые хорошо насыщают и не дают переедать;•27 июл. 2019 г.