Дом » детское здоровье » Что лучше сжигает жир кардио или силовые тренировки?

Что лучше сжигает жир кардио или силовые тренировки?
196

Последнее обновление: 2021-10-09 14:58:12


Хотя потеря калорий за один полноценный сеанс кардио может быть выше, чем во время силовой тренировки, по окончании занятия этот процесс останавливается. В этом основная разница кардио и силовых упражнений с точки зрения их эффективности для похудения.

Что помогает похудеть кардио или силовые?

Хотя потеря калорий за один полноценный сеанс кардио может быть выше, чем во время силовой тренировки, по окончании занятия этот процесс останавливается. В этом основная разница кардио и силовых упражнений с точки зрения их эффективности для похудения.

Какая тренировка сжигает больше жира?

Силовые упражнения важнее, чем аэробные. В состоянии покоя мышцы сжигают калорий в три раза больше, чем жир (который всегда "в состоянии покоя").

up