Последнее обновление: 2021-10-13 11:14:05
Стать зайчиком на крутых батарейках, а не его пассивным другом.Ложитесь спать Ночь — для сна, день — для победы. ... Проверьте расписание ... Двигайтесь каждый час ... Сходите на перерыв ... Следите за тем, что лежит в тарелке ... Нужно срочно взбодриться18 нояб. 2020 г.
Яркий и холодный свет помогает мгновенно проснуться и взбодриться, прекращая выработку гормона сна мелатонина. Можно использовать светильники, имитирующие рассвет и спектральные световые изменения в зависимости от времени суток, а можно обойтись обычными электрическими лампами, лучше всего светодиодными.31 янв. 2019 г.