Последнее обновление: 2021-10-13 11:14:04
Рекомендуемое время — 15 минут. Утяжелённые обручи подходят для тренировок для похудения. Новичкам рекомендуется приобрести снаряд не тяжелее 1,5 кг. Энергозатратность при вращении такого обруча выше.8 авг. 2020 г.
Важно: для укрепления мышц брюшного пресса подойдет гимнастический обруч, а для уменьшения объема талии и придания ей упругости следует выбрать массажный или утяжеленный обруч.
Чтобы выбрать обруч идеально подходящий для вашей гимнастки нужно измерить расстояние от пола до тазовой кости (2 см ниже пупка) – это и будет диаметр подходящего ей по размеру обруча. Если вы хотите приобрести обруч с запасом «на вырост», то измерьте длину от пола до пупка.23 нояб. 2017 г.
Соответствие веса обруча и физической формы человека(примерное): — Для детей: до 1 кг. — Для начинающих : рекомендованы легкие веса, 1.1-1.5 кг. — Людям с хорошей физической формой и уже имеющим опыт тренировок с легкими хула-хупами: средние веса 1.6-2 кг.30 мар. 2015 г.
С весом обручей все понятно, теперь нужно определиться, какие виды обручей существуют, и выбрать тот, который необходим именно вам.Гимнастический обруч Обычно такого рода хула-хупы легкие и делаются из пластмассы или металла. ... Складной обруч ... Магнитный обруч ... Массажный обруч ... Электронные обручи26 мар. 2016 г.
Первые испытания обруча прошли в начале 1958 года в начальной школе города Пасадены — партнёры пообещали детям подарить обручи, если они научатся хорошо их крутить.
Противопоказания: женщинам во время беременности и после родов; при миоме матки; при заболеваниях печени, яичников, почек.